Дыхательная гимнастика, помогающая ребенку укрепить иммунитет.

 Ребенку для того, чтобы не болеть, нужно уметь дышать правильно. Специалистами разработаны различные комплексы дыхательной гимнастики, среди которых есть и упражнения, специально адаптированные для маленьких детей. Предлагаем вам познакомиться с комплексом упражнений, которые помогут вашему ребенку научиться дышать правильно.

Упражнение  «Маленький и большой»

Ребенок должен стать прямо, на вдохе встать на цыпочки и потянуть руки вверх, показывая, что он уже совсем большой. Это положение ребенок должен на несколько секунд зафиксировать. Затем ребенок на выдохе должен опустить вниз руки, потом присесть, при этом обхватив колени руками произнести «ух», и спрятать свою голову за коленками, словно показывая, что он еще маленький.

Упражнение  «Паровоз»

Ребенок должен ходить по комнате, изображая руками, согнутыми в локтях, движения паровозных колес и при этом произносить «Чух-чух». Во время движения ребенок должен изменять скорость, частоту и громкость произношения. Упражнение следует повторить от 5 до 8 раз.

Упражнение «Летят гуси»

Ребенок должен ходить по комнате плавно и медленно, маша руками, как будто крыльями. На вдохе ребенок должен поднимать руки, а на выдохе руки опускать и произносить при этом «Г-у-у». Упражнение следует повторить от 5 до 8 раз.

Упражнение «Аист»

Ребенок должен стоять прямо, разведя в стороны руки, и согнув одну ногу в колене вынести ее  вперед. В таком положении ребенок должен зафиксироваться в течение нескольких секунд и держать равновесие. Затем ребенок должен на выдохе опустить руки и ногу, произнеся тихонечко «ш-ш-ш-ш». Упражнение следует повторить от 5 до 8 раз.

Упражнение «Дровосек»

Ребенок должен встать прямо и поставить ноги немного шире плеч. Ребенок должен на вдохе сложить топориком руки и поднять их вверх. Затем ребенок должен резко, словно у него в руках тяжелый топор, опустить вытянутые руки вниз на вдохе, потом наклонить корпус, при этом руки должны рубить пространство между его ногами, при этом ребенок должен произносить «бах».

Упражнение «Мельница»

Ребенок должен встать прямо, держа вместе ноги, подняв руки вверх. Ребенок должен вращать медленно прямыми руками и произносить на выдохе «ж-р-р». Затем движения ребенка должны ускоряться, а звуки становиться громче. Упражнение следует повторить от 5 до 8 раз.

Упражнение «Конькобежец»

Пусть ребенок встанет в положение «ноги на ширине плеч», замкнет руки в замок за спиной и наклонит вперед корпус. Пусть ребенок, имитируя движения конькобежцев, сгибает по очереди правую и левую ноги, при этом произнося «к-р-р». Упражнение следует повторить от 5 до 8 раз.

Упражнение «Сердитый ежик»

Пусть ребенок встанет в положение «ноги на ширине плеч», и постарается свернуться в клубок, словно ежик, наклоняясь как можно ниже, обхватив руками голову и грудь, при этом стараясь не отрывать пятки от пола и произнося «п-ф-ф». Упражнение следует повторить от 5 до 8 раз.

Эти упражнения помогут ребенку сохранить здоровье, научиться дышать правильно, и всегда оставаться в хорошем настроении.

С помощью этих упражнений ваш ребенок оздоровится, будет пребывать в хорошем настроении и дышать полной грудью!