Как бороться с изжогой во время беременности?

 В период беременности изжога часто беспокоит будущую маму. В народе считается, что причиной изжоги во время беременности является процесс формирования у плода волосяного покрова и ногтей, но медики говорят, что это не так. Изжога в период вынашивания ребенка имеет свои физиологические причины: она появляется в результате выброса определенной дозы желудочного сока непосредственно в пищевод беременной женщины. В результате слизистая чувствительная оболочка испытывает раздражение и возникает мучающее чувство жара и жжения. Выбросы этой кислоты происходят из-за того, что быстро увеличивающийся плод  оказывает давление на некоторые внутренние органы.

Это явление очень распространено среди беременных и многие мамы хотят знать ответ на вопрос- как избавиться от изжоги во время беременности?

Облегчить негативные ощущения, вызываемые изжогой, можно, следуя нашим рекомендациям

Исключите из рациона беременной женщины сдобу, свежий хлеб, мясо и рыбу жирных сортов, кислые ягоды и фрукты, маринованные продукты, специи и газированные напитки

Питайтесь дробно: беременная женщина должна есть от 5 до 6 раз ежедневно, а последний раз пищу нужно принимать перед сном за два-три часа

Беременная женщина после еды не должна ложиться в течение получаса, поскольку в горизонтальном положении тела организм может быстрее спровоцировать выбросы кислоты из вашего желудка сразу в пищевод

Беременная женщина не должна носить сдавливающую и тесную одежду.

Для профилактики изжоги беременной женщине стоит принимать обволакивающие и вяжущие отвары из мяты, ромашки, зверобоя, а также кисели, в которых содержится крахмал.

Беременная женщина должна начинать лечение с применением медикаментозных средств лишь после визита ко врачу и его назначений, а также должна стараться избежать употребления спазмалитиков

Беременная женщина не должна переедать, поскольку лишний вес увеличит шансы возникновения изжоги. Также беременная женщина должна есть медленно и тщательно пережевывать пищу.

Беременная женщина должна обязательно включать в свое меню сливки, молоко, сметану, нежирные сорта отварных мяса и рыбы, творог. Также ей необходимо потреблять большое количество отварных или протертых овощей, а фрукты лучше есть запеченными. От жареной пищи беременная женщина должна отказаться.

Беременная женщина должна ограничить себя в потреблении овощей, содержащих грубую клетчатку: капуста белокочанная, редис свежий, чеснок и лук репчатый, редька. Также лучше отказаться от тяжело переваривающейся пищи: орехи, грибы. Беременной женщине нельзя употреблять алкоголь.

Беременная женщина должна избегать делать слишком глубокие наклоны вперед и излишне напрягать брюшной пресс. Необходимо помнить, что неправильная осанка и сутулость способствуют увеличению давления на ваш живот, что приводит  к возникновению изжоги.