Как избавиться от изжоги во время беременности?

 Часто будущим мамам приходиться сталкиваться с изжогой во время беременности. Из-за чего же она может появиться?

Гормоны влияют на расслабление всех тканей, в том числе и на мышцы, расположенные между желудком и пищеводом. Также в последние месяцы беременности плод оказывает давление на желудок, а в результате этого давления кислота попадает из желудка в пищевод.

Ка же избавиться от изжоги при беременности или хотя бы ее облегчить?

Решение

Старайтесь есть несколько раз в день

Старайтесь не есть много перед сном, лучше поужинать за три-четыре ч. до сна не тяжелой пищей

Старайтесь не носить тяжести

Старайтесь носить просторную одежду

Старайтесь спать на высоко поднятой подушке

Какую пищу следует употреблять, чтобы избежать изжоги при беременности

Чтобы избавиться от изжоги при  беременности следует употреблять в пищу продукты, которые обладают полезными щелочными свойствами, такие, как творог, сметана, сливки, паровые омлеты, яйца всмятку, растительное и сливочное масло.

Запеченные фрукты и отварные(лучше протертые) овощи.

Необходимо совсем исключить из рациона жирные рыбу и мясо, острые приправы и соусы, кислые фрукты и ягоды и овощи, содержащие грубую клетчатку (редьку, редис, белокочанную капусту), а также шоколад, черный хлеб, шипучие и газированные напитки.