Как маме похудеть после родов?

 В период беременности будущая мама набирает вес, мышцы живота растягиваются, как маме похудеть после родов и вернуть тонус мышцам мы сегодня поговорим.

Одним из лучших способов похудеть после родов является зарядка.

Занимаясь зарядкой, молодая мама сможет вернуть мышцам живота прежний тонус, сделать их крепче, что будет способствовать уменьшению веса и поможет уберечь организм от послеродовых осложнений. Занятия зарядкой улучшат работу кишечника и помогут матке сократиться быстрее, а также повлияют на уменьшение объема послеродовой крови и укрепят мышцы тазового дна.

Мама может начинать делать зарядку сразу после возвращения из роддома (если роды проходили без осложнений), но не начинайте сразу активно тренироваться, сначала ежедневно выполняйте по несколько несложных и медленных упражнений, постепенно увеличивая нагрузки. Очень важно в этот период не передать, и при условии соблюдения правильного питания и разумных спортивных нагрузках после родов мама может восстановиться полностью в течении шести месяцев.