Как сделать, чтобы ребенок лучше спал?

 Что должны сделать родители, чтобы ребенок лучше спал? В детской комнате родители должны уделить особое внимание спальному месту малыша. Мамы принимают разные решения: будет ли ребенок спать в отдельной кроватке или это будет совместный сон с родителями, но каждая мама при комплектации детской комнаты должна обязательно учесть все мелочи, которые сделают сон ребенка более комфортным. Особенно важно, какими будут атмосфера в спальне ребенка, освещение, микроклимат и уют.

Чтобы ребенок лучше спал, необходимо создать в спальне ребенка правильный микроклимат, т. е. нужную температуру и влажность воздуха. Необходимо постоянно проветривать комнату ребенка, следить за температурным режимом- дети должны ночью спать  при t от 18 до 20 градусов, а t в детской комнате днем должна составлять 22 градуса.

Чтобы ребенок лучше спал, необходимо обеспечить в детской комнате правильную влажность воздуха: пятьдесят-семьдесят процентов. Когда в детской комнате слишком интенсивно работает отопление или в жару летом воздух в комнате ребенка может быть чересчур сухим, а это вредно для ребенка. У него пересыхает в носу, и появляются корки, затрудняющие дыхание малыша, а также могут появиться насморк и кашель, которые не лечатся противопростудными и противовирусными препаратами. Забитый нос помешает ребенку правильно сосать материнскую грудь. Все эти негативные явления отрицательно отражаются на здоровье ребенка и, соответственно, на качестве его сна: ребенок капризничает, засыпает плохо и спит мало, к тому же возникает опасность появления аллергии на пыль.

Чтобы ребенок лучше спал, необходимо контролировать влажность воздуха в детской комнате, для этого можно использовать увлажнитель воздуха.

 Чтобы ребенок лучше спал, необходимо обеспечить в детской комнате комфортное освещение. Ночью ребенок должен спать при выключенном свете, таким образом биологические часы ребенка быстрее войдут в необходимый ритм ночи и дня. При дневном сне старайтесь задернуть шторы и обеспечить ребенку уют, это поможет ему уснуть быстрее.

Чтобы ребенок лучше спал, необходимо укладывать его спать в удобной просторной и мягкой одежде, позволяющей маме ночью легко и быстро поменять подгузник, не разбудив ребенка.