Полезные советы родителям: как закаливать ребенка от 3 до 7 лет?

Специалисты давно доказали, что дети, которых родители начинали закаливать еще в дошкольном возрасте, гораздо реже болеют и обладают более развитым иммунитетом. Очевидно, что закаливание малыша с ранних лет полезно и необходимо.

Что же  необходимо учитывать  в первую очередь, если родители хотят начать закаливать своего ребенка?

Педиатры разработали несколько специальных методик закаливания детей.

В них входит проведение водных процедур, воздушные ванны, контрастные обливания и обливания ног, капания в открытых водоемах, а также обтирания.

Позволять ребенку ходить босиком, обтирать ребенка холодной водой по утрам, обязательно проветривать комнату ребенка- такое ежедневное закаливание полезно практически каждому малышу , но нельзя забывать, что все дети отличаются по своему развитию и каждому ребенку нужен индивидуальный подход. Исходя из состояния здоровья и уровня физического развития ребенка, необходимо подобрать индивидуальный график закаливания. И всегда очень важно всегда помнить об основных принципах закаливания.

Основные принципы закаливания дошкольников.

- систематическое проведение закаливающих процедур

- постепенное увеличение длительности процедуры закаливания

- проведение процедуры закаливания в игровой форме

- не допустить переохлаждения ребенка при проведении закаливающих процедур

-  оберегать ребенка от слишком продолжительного влияния слишком холодной воды и слишком холодного воздуха, от перегревания на палящем солнце

-подбирать подходящую по размеру и качеству обувь, желательно из натуральных материалов,  дети должны быть одеты в соответствие с погодными условиями

- родители должны выполнять процедуры закаливания вместе с детьми

- процедуры закаливания нужно чередовать с физкультурой

Методы домашнего закаливания дошкольников

Проветривание детской комнаты

Оптимальная температура в детской комнате  колеблется от 20 до 22 градусов. Необходимо регулярно проветривать детскую комнату, в зимнее время желательно делать это от трех до пяти раз в день, а в летнее время нужно обеспечить стабильный доступ свежего воздуха.

Закаливание ребенка водными процедурами

Очень полезно при закаливании ребенка обливать по очереди и голени и стопы малыша теплой и в меру холодной водой. Еще можно также обтереть ребенка не очень холодной водой, это также дает хороший закаливающий результат. Также можно попробовать обтирание прохладной водой, что тоже даст закаливающий эффект.

Поэтапное планомерное закаливание малыша обязательно даст эффект, повысит иммунитет и поможет сохранить его здоровье и улучшить самочувствие