Можно ли делать массаж беременным?

 Массаж является самым распространенным методом естественной терапии, даже самый несложный массаж крайне благотворно воздействует на ее физическое и психоэмоциональные состояния. Делать беременным массаж не только можно, но и нужно. Почти каждая беременная женщина ощущает тяжесть в своих ногах, напряжение спинных мышц, боли в пояснице и пр. Улучшит состояние беременной женщины можно с помощью специального массажа, но прежде, чем делать массаж беременной женщине, нужно изучить рекомендации специалистов.

Какой же массаж можно делать беременной женщине?

Специальные методики, разработанные специалистами, помогут беременной женщине избавиться от различных проблем: снизят головную боль, отеки, облегчат боль в спине, судороги ног и рук, остановят запоры, наладят сон, и даже благотворно повлияют на повышенный тонус матки. Подобный массаж содержит в себе много тонкостей, и выполнять его должен обязательно специалист.

Беременной женщине, начиная с определенных сроков, нельзя ложиться на живот, поэтому делать массаж беременной женщине нужно, когда она сидит, или лежит на боку. Нельзя также выполняя процедуру массажа беременной женщине массажировать нижнюю часть ее спины, применять к ней силовые массажные приемы, техника массажа для беременной женщины должна быть крайне щадящей.

Если будущая мама страдает от сильных болей в спине, ей стоит посетить врача-остеопата. Специалист, используя свою остеопатическую технику, поможет организму беременной женщины адаптироваться к новому для нее состоянию и подготовиться к предстоящим родам, а после родов восстановиться.

Массаж хорошо расслабляет мышцы тела беременной женщины, улучшает ее кровообращение и отлично снимает стрессы, а в результате будущая мама избавляется от боли в шее и спине. Сеанс массажа с беременной женщиной необходимо проводить в спокойной и теплой обстановке, сидя или лежа на спине, используя растительное масло или  специальные кремы.

Массаж нужно делать в теплой спокойной обстановке, обязательно соблюдать условие не лежать на животе и использовать специальный крем или растительное масло.

Противопоказания для проведения массажа беременной женщине:

Если у беременной женщины присутствует инфекционное заболевание

Если у беременной женщины присутствует кожное заболевание

Если у беременной женщины присутствует высокая температура

Если у беременной женщины присутствует острая боль в спине

Если беременную женщину беспокоят бессонница, тревожность, головная боль и усталость, ей поможет массаж кожи головы и лица, который она может сделать себе сама.

Начинать нужно с поглаживаний ладонями кожи лица от середины лба, затем от середины подбородка, и потом от переносицы к вискам. Далее поднимайтесь поглаживающими мягкими движениями от переносицы к волосам, а затем переходите на массирующие кругообразные движения самыми кончиками ваших пальцев по той части головы, где растут волосы.

Также можете похлопать себя тыльной стороной ладошки под вашим подбородком и пощипать себя от середины вашего подбородка к ушкам. В заключение пройдитесь не сильно надавливающими движениями самыми кончиками ваших пальцев по-прежнему от середины лба, середины подбородки и середины переносицы к вискам, и все завершите осторожными легкими постукиваниями кончиков ваших пальцев по аналогичной траектории.

Причиной головной боли у беременной женщины может также быть напряжение в области плеч и шеи, массаж поможет ей избавиться от неприятных ощущений.

Начинайте делать поглаживающие движения противоположной рукой ведя от шейного основания и дальше по вашему плечу и по руке вниз, затем все повторите уже разминающими движениями. Также делайте круговые вращения головой и мелкие круговые не сильные движения, словно растирая основание шеи, плечи и пр.

Снять отечность и усталость, улучшить кровообращение беременной женщине поможет массаж ног, в процессе которого она должна чередовать поглаживания и разминания. Начинайте делать поглаживающие движения от голени к бедру, при этом нога должна быть согнута в колене. Затем продолжайте разминать обеими руками одновременно мышцы икр и бедер. Кончиками ваших пальцев делайте поглаживающие движения, направленные вокруг коленной чашечки.