Упражнения для детей от 3 до 6 лет на каждый день (гимнастика)

 Главная задача всех родителей- это приучить ребенка ежедневно заниматься гимнастикой. О здоровье ребенка нужно заботится с самого раннего возраста, и регулярное выполнение физических упражнений- основа будущего хорошего самочувствия малыша.

Мы расскажем о полезных гимнастических упражнениях для ребенка, которые разработаны в форме игры, и поэтому все дети их выполняют с удовольствием.

Ежедневные занятия гимнастикой должны длиться 10-25 мин., за это время организм ребенка получит необходимую нагрузку на основные группы мышц.

Для начала пусть ребенок освоит первые 8-10 упражнений, а затем добавляйте постепенно по одному упражнению ежедневно.

1. Упражнение «Потягушки-растушки»

Ребенок должен подойти к взрослому, стоящему раскинув в стороны руки, остановиться перед ним, поднять руки вверх и постараться пальцами дотронуться до его рук. Выполнять упражнение следует от 3 до 5 раз.

2. Упражнение «Шагаем на параде»

Ребенок шагает  строевым шагом- вытягивая носки, ставя ноги на всю ступню.  Для начала пусть его руки будут прижаты к туловищу, затем при ходьбе руки должны активно работать. Взрослый сначала должен показать ребенку, как нужно делать упражнение. Выполнять упражнение следует  от 20 до 30 сек.

3. Упражнение «Воробушек прыг-скок»

Ребенок должен прыгать сразу на двух ногах, как воробушек на двух лапках-  прыг-скок. При этом ребенок должен разводить в стороны руки- крылья и чирикать. Выполнять упражнение следует  от 20 до 30 сек.

4. Упражнение «Самолет летит, мотор работает»

Ребенок должен изображать самолет, двигать руками-крыльями в разные стороны и при этом гудеть, подражаю гулу самолета. Выполнять упражнение следует  от 20 до 30 сек.

5. Упражнение «Дровосек рубит дрова»

Взрослый должен показать ребенку движения, которые дровосек использует при рубке дров. Ребенок должен повторить эти движения: поставить ноги на ширину плеч, делать большие замахи и как бы ударять сильно по полену, при этом низко наклоняя туловище и опуская руки между колен. Выполнять упражнение следует  от 10 до15 раз

6.Упражнение  «На весах»

Это упражнение ребенок может выполнять вместе с одним из родителей. Взрослый и ребенок должны встать друг к другу лицом и взяться за руками, касаясь носками друг друга. Приседайте и поднимайтесь по очереди. Выполнять упражнение следует  от 20 до 30 сек.

7. Упражнение «Мишка косолапый»

Ребенок должен встать на четвереньки встает на четвереньки , его левая рука и правая нога и левая рука должны находиться впереди, впереди и начинать двигаться. Нельзя сгибать ноги в коленях. Выполнять упражнение следует  о 10 до 15 сек.

8. Упражнение «Птичка летит»

Ребенок должен стоять или ходить на цыпочках,  при этом изображая руками, как птичка машет крылышками. Выполнять упражнение следует  от 10 до 15 сек.

9. Упражнение  «Хлопушки»

Ребенок должен хлопать в ладоши за спиной и перед грудью, при этом сначала он должен стоять на месте, а потом проделывать упражнение в движении. Выполнять упражнение следует  от 10 до 15 сек.

10. Упражнение «Прыгающий зайчик»

Ребенок должен приседать и показывать руками ушки зайчика, при этом прыгая вперед   короткими прыжками. Выполнять упражнение следует  от 10 до 15 раз.