РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ: ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «Три стула»

 ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «Три стула»

Это упражнение поможет вам не только принять какое-то важное решение, верно оценить ситуацию, разработать план действий в конкретном случае, но и лучше разобраться в себе, научиться слышать самого себя. Данное упражнение используется в транзактном анализе, его плюс в том, что его можно выполнять не только в группе, но и самостоятельно:

для этого нужны три стула и внимательное отношение к происходящим в вас переменам. Один из стульев «отдайте» вашему Взрослому, второй – Ребенку, третий – Родителю.

Сформулируйте свой вопрос, на который вы хотите получить ответ. Затем сядьте на стул Ребенка и представьте, как бы он на него отреагировал. Затем пересядьте и посмотрите на ситуацию глазами Родителя. Наконец выслушайте Взрослого – он способен проанализировать услышанное и дать объективный совет.

Пример: ваш Ребенок желает купить сразу три новых свитера, Родитель считает, что деньги лучше потратить на нужные для работы курсы английского, а Взрослый на основе объективных фактов сделает вывод: курсы действительно необходимы, но и свитер себе позволить можно – в этом месяце один.

Постарайтесь прочувствовать себя во всех 3-х ипостасях, вжиться в эту роль, сформулировать, что вы чувствуете, ощущаете, думаете в этой роли.