Можно ли беременным загорать?

Можно ли беременным загорать?

Многие беременные женщины, опасаясь за здоровье будущего малыша, пытаются найти ответ на вопрос - можно ли беременным загорать. Конечно, необходимо соблюдать максимальную осторожность, если беременность пришлась на летний период, но отказываться от солнечных ванн полностью все же не стоит.

В этой статье постараемся выяснить, можно ли беременным загорать и какие меры предосторожности им нужно принимать, находясь под солнечными лучами.

Можно ли беременным загорать и полезен ли ультрафиолет будущему ребенку?

Большинство специалистов на вопрос «можно ли беременным загорать?»  отвечают положительно.

Скелет малыша формируется в материнской утробе в течение первых трех месяцев вынашивания плода. И именно в этот период положительное воздействие, которое оказывают лучи солнца, поможет организму будущей мамы получить необходимое количество кальция и фосфора. Также под влиянием солнечных лучей, в материнском организме растет уровень гемоглобина, что помогает предупредить появление остеопороза.

Помимо этого, принятие беременной женщиной солнечных ванн обеспечивает образование в ее организме витамина Д-3, способствующего профилактике рахита у будущего ребенка и стимулирует работу нервной и эндокринной систем.

Конечно, загорать беременным следует разумно. Чтобы влияние загара стало положительным, беременным женщинам необходимо соблюдать определенные правила при принятии солнечных ванн.

Как правильно нужно загорать во время беременности.

Будущие мамы должны начинать загорать постепенно и в течение первых нескольких дней находится под солнцем не дольше 30 мин.

Загорать лучше рано утром, до 11 ч., либо вечером после 17 ч.

Беременные женщины должны избегать прямого  солнечного воздействия и находиться в тени ( под зонтом или тентом).

Будущие мамы должны обязательно пользоваться солнцезащитными кремами, нанося их на наиболее чувствительные участки кожи (шея, плечи, уши, нос и др.). Прежде чем воспользоваться солнцезащитным кремом, беременная женщина должна изучить внимательно его состав, чтобы определить, не присутствуют ли в этом креме вредные и опасные вещества. Крем нужно наносит за 30 мин. до того, как будущая мама начнет принимать солнечные ванны. А после принятия солнечных ванн, беременная женщина должна смыть с кожи крем.

Чтобы защитить губы от высыхания и трещин, беременная женщина может использовать гигиеническую помаду.

Будущим мамам не стоит забывать, что для того, чтобы их организм мог сохранять водный баланс, они должны употреблять большое количество жидкости.

Для защиты своих глаз, беременным женщинам стоит воспользоваться солнцезащитными очками, а для защиты головы лучше надеть панаму или шляпу.

Если на улице температура воздуха выше 30 градусов, принятие солнечных ванн лучше отложить.

Будущим мамам не стоит загорать голодными или после слишком обильной еды.

Поскольку в жару галька и песок нагреваются слишком сильно, беременной женщине лучше загорать на шезлонге.

Беременная женщина при посещении пляжа должна вбирать одежду, которая не стесняет ее движений.

Беременная женщина должна внимательно следить за своими ощущениями , и при появлении малейшего дискомфорта ей нужно прекратить загорать.

Будущая мама не должна засыпать под солнцем, поскольку это может быть чревато перегревом ее организма.

При появлении малейших признаков появления теплового удара, будущая мама должна срочно обратиться к специалисту.

Беременной женщине нельзя загорать, если:

У нее больные почки или печень.

Есть сердечно - сосудистые или кожные заболевания.

Присутствует токсикоз.

Будущие мамы должны помнить, что под воздействием солнечных лучей у них могут появиться пигментные пятна. Как правило, эти пятна образовываются на лице.