Беременность. Нервы и беременность.

 Ни для кого не секрет, что период беременности - это не только период счастливого ожидания, но и время испытания организма «на прочность». Если у вас есть предрасположенность к каким-либо заболеваниям, то именно сейчас, во время беременности, есть все шансы узнать об этом. И проблемы с нервной системой – не исключение. Сегодня мы будем говорить о часто встречаемых симптомах, которые могут указывать на то, что ваш «нервный баланс» пошатнулся. 

Болит голова. Как среди «небеременного» населения, так и у беременных, наиболее частой проблемой является головная боль. При этом, если вы знали о ней не понаслышке, большой процент вероятности, что состояние в первом-втором триместре усугубится. 

Однако уже к двадцать пятой недельке вы начнете забывать, что такое головные боли. 
«Откуда берутся головные боли, опасны ли они, стоит их лечить или лучше стоически терпеть?» - эти вопросы будущие мамы задают наиболее часто. 

Согласно статистике, до 90% головных болей у беременных – это головная боль напряжения или мигрень. Вас беспокоит легкая или умеренная гловная боль, она двусторонняя, длится от нескольких десятков минут до нескольких суток? Иногда это даже не боль, а чувство давления, распирания, стягивания скальпа железным обручем? Она возникает вследствие длительного напряжения мышц основания черепа и скальпа, потому называется болью напряжения. Именно эта боль знакома большинству людей. 

Если вы страдаете от приступов интенсивной, пульсирующей боли, она охватывает половину головы, располагается в лобной, височной области или в глазнице, скорее всего, у вас мигрень. Если такой приступ сопровождается тошнотой, рвотой, звуко-светобоязнью, если перед его началом вы находитесь в плену ауры – диагноз можно подтвердить. 

Необходимо отметить, что сама по себе головная боль напряжения или мигрень не оказывают никакого отрицательного влияния на течение беременности и развитие ребенка. Чтобы предупредить появление этого недуга или облегчить свое состояние, важно придерживаться нескольких основных правил: 

Вести здоровый образ жизни с пребыванием на свежем воздухе и минимальным сидением в душном помещении. Введите в привычку ежедневные прогулки, желательно не вдоль автомагистралей, а по парковым дорожкам или лесу. Если вы долгое время вынуждены проводить на работе, регулярно устраивайте себе пяти минутные перерывы с обязательным проветриванием комнаты. А пока будет настежь открыта форточка, сделайте парочку упражнений. Это приемы насытят организм кислородом и прибавят вам оптимизма. 

Уделять время сну. Неплохо спать днем, если позволяет работа. Пакетик травок, сделает сновидения приятными, а результат достойным. Бодрость в течение всего следующего дня вам обеспечена. 

Обязательно включать в свой режим физические упражнения. Идеальным будет посещение специальной гимнастики или танцев для будущих мам. Такие занятия не только укрепят ваш организм, подготовят его к рождению ребенка, но и принесут массу положительных эмоций, знакомства с «коллегами» по будущему материнству. 

Необходимо освоить методы релаксации, дыхательных упражнений. Возможно, с их помощью вы с легкостью будете избавляться от головной боли без применения медикаментов. 

Потратьте время на освоение подобных методик, и вы не пожалеете. Легко выполняя релаксационные упражнения, вы сможете за пятнадцать минут превратить себя из уставшей до предела в улыбающуюся мамочку, готовую к новым жизненным поворотам. 

Если интенсивность головной боли высока, а немедикаментозные методы не дают положительного эффекта, не стоит полностью отказываться от лекарств. Поверьте, вашему малышу намного меньше вреда принесет выпитая вами таблетка, чем ваше угрюмое настроение, которое передается и ему. 

Средства, которые можно применять мамочкам: простые анальгетики (напр., парацетамол, анальгин), при необходимости – кофеин. Нерекамендуемые лекарства – аспирин и его аналоги, эрготамины (часто входят в состав препаратов против мигрени). Но, даже зная эти нюансы, не забывайте консультироваться с вашим врачем. 

Обязательно обратитесь к врачу, если: 

Головная боль учащается или становится сильнее. 

Боль усиливается при изменении положении тела, во время гимнастики, в ночное время. 

Боль связана с невозможностью согнуть голову, температурой, ухудшением зрения. 

Болит спина. 2-я по распространенности проблема – боли в пояснице. Почти 50 процентов будущих мам жалуются на тянущие боли в области поясницы, иногда отдающие в ногу. Такие неприятности возникают обычно на сроках больше двадцати недель и связаны с повышением нагрузки на позвоночник за счет усиления поясничного лордоза и выключением функции мышц живота в поддержании правильной осанки. Если боли достаточно сильны, распространяются на тазобедренный сустав, переднюю поверхность бедра, значит, протестует ваше крестцово-подвздошное сочленение (соединение позвоночника с костями таза). Если же вы ощущаете прострелы от бедра до стопы, значит, задет корешок спинномозгового нерва. Это возможно, например, в случае грыжи межпозвонкового диска. 

Методы диагностики в период ожидания ребенка весьма ограничены. В случаях крайней необходимости при невыявленной причине и неэффективном лечении болей в пояснице предпочтение отдают магнитно-резонансной томографии. 

Так же можно обратиться к врачу-остеопату. 

Что же делать, если болит спина? 

С ранних сроков , заниматься специальной гимнастикой для беременных, укрепляющей мышцы спины и брюшного пресса. 

Научиться правильно стоять, сидеть, наклоняться, поскольку именно после неудачного завязывания шнурков на ботинках, зачастую впервые проявляется боль в спине. 

Чередовать работу и отдых, лежа с поднятыми ногами. 

Надевать бандаж, если предстоит высокая статическая нагрузка (например, вы будете долго стоять на работе). 

В случае сильных болей принимать простые анальгетики. 

Не рекомендуются растирания крестца и поясницы с помощью различных мазей на основе нестероидных противовоспалительных средств. 

Компрессионные невропатии. Между костями запястья и ладонной связкой образован канал, в котором размещен срединный нерв. Именно он отвечает за чувствительность первого - четвертого пальцев кисти. Во время беременности примерно у 20 процентов женщин возникает так наз. синдром запястного канала, когда в результате общей задержки жидкости в организме, срединный нерв ущемляется в запястном канале. При этом беременные жалуются на парестезии (ощущение «мурашек») пальцев руки, которые появляются в тех случаях, когда рука долго находится в одном положении (ночью, при вождении авто, при чтении). При встряхивании ощущения мурашек становятся слабыми. Зачастую пациенты отмечают уменьшение общей чувствительности пальцев, чувство «пальцы стали толще». У вас похожие симптомы? Нужно резко согнуть кисть или постучать по внутренней стороне запястья. Появились парестезии? Если да, с большой долей вероятности можно утверждать, что у вас – синдром запястного канала. 

Что делать в этом случае? 

Ограничьте движение, связанное с постоянной работой кисти на сгибание-разгибание. 

На ночь зафиксируйте кисть в полусогнутом состоянии при помощи шинки. 

Принимайте мочегонный сбор, предварительно посоветовавшись со своим гинекологом. 

Часто беременные жалуются на боли, парестезии, онемение по переднебоковой поверхности бедра. Во время ходьбы состояние ухудшается, но при сгибании бедра становится легче. Это дает о себе знать наружный кожный нерв бедра. Причина возмущения нерва кроется в сдавлении его на уровне паховой складки в период беременности. Обычно такие боли не достигают большой силы и не требуют специального лечения. Гимнастика для беременных, достаточный отдых, контроль над массой тела – вот основные пункты борьбы с ущемлением наружного кожного нерва. 

Крампи. Одной из самых насущных проблем являются крампи, они беспокоят 25 процентов будущих мам (особенно на 6-7 месяце беременности). Наверняка, несмотря на незнакомое вам слово, вы знаете это ощущение. Крампи – это болезненные мышечные спазмы, захватывающие часть мышцы или всю мышцу и продолжающиеся от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно беременные описывают это состояние как судороги. 

Крампи чаще всего развиваются в мышцах икры и стопы, реже – в мышцах плеча и кисти. Обыкновенно они настигают беременную ночью или во время отдыха. Если у вас нет других жалоб, крампи появляются эпизодически, скорее всего, они пройдут с завершением беременности, не принеся вам никакого вреда (кроме, конечно, временных неудобств). 

Какие же причины появления крампи? Прежде всего это сама беременность, дефицит железа, кальция, калия, натрия, магния. Недостаток сна, интенсивная физическая нагрузка, курение, перегревание или переохлаждение, обезвоживание или отеки , то есть все, что может пошатнуть ваш водно-электролитный баланс, тоже могут стать причиной крампи. Что же с ними делать? Ответ ясен: устранить провоцирующие факторы. Налаженное сбалансированное питание, минимум стрессовых ситуаций, достаточный для организма отдых сведут к минимуму желание крампи поразить вас. В случае, если нагрузок не избежать, укладывайтесь после них на диван и высоко поднимайте ноги – таким образом вы обеспечите адекватный венозный отток и снизите содержание в мышцах вредных продуктов обмена. Контрастные водные процедуры тоже помогут вам, наслаждайтесь ими, только не переборщите! Во время мышечного спазма сокращайте мышцу-антагонист или пассивно растягивайте ту, которая спазмируется. Например, если спазмируется икроножная мышца – вы можете сокращать мышцы передней поверхности голени, потянув на себя носок. Или растянуть икроножную мышцу и слегка помассировав её. Из лекарственных средств облегчить крампи поможет прием препаратов кальция, магния и фолиевой кислоты. Но не начинайте терапию самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с вашим врачем! 

Автор: Конотопская Татьяна, врач-невропатолог.