Emily Nagoski: Kadının istediği gibi. Seks bilimi üzerine ustalık sınıfı

SIMON & SCHUSTER, Inc.'nin izniyle yayınlanmıştır. ve edebiyat ajansı Andrew Nurnberg

İlk kez Rusça yayınlandı

Nagoski, Emily

Kadının istediği gibi. Seks Bilimi Üzerine Ustalık Sınıfı / Emily Nagoski; Lane İngilizceden N. Bragina ve V. Stepanova - M .: Mann, Ivanov ve Ferber, 2016.

ISBN 978-5-00100-111-9

Bu kitap, bilimsel kanıtlara ve nörobiyolojiye dayanarak kadın cinselliğinin nasıl işlediğini araştırıyor. Seks eğitimi alanında yirmi yıllık deneyime sahip uzman Emily Nagoski, kadın bedeninin yapısı, cinsel istek ve zevkle ilgili çeşitli soruların yanıtlarını toplarken, bu bilgilerin pratikte nasıl uygulanacağını da anlattı.

Bu, cinsel potansiyellerini gerçekleştirmek isteyen kadınlara yönelik bir kitaptır.

Bu kitabın hiçbir bölümü, telif hakkı sahiplerinin yazılı izni olmadan hiçbir şekilde çoğaltılamaz.

Yayınevinin hukuki desteği Vegas-Lex hukuk firması tarafından sağlanmaktadır.

Kadının istediği gibi. Seks bilimi üzerine ustalık sınıfı Emily Nagoski

(tahminler: 1 , ortalama: 5,00 5 üzerinden)

Başlık: Bir kadının istediği gibi. Seks bilimi üzerine ustalık sınıfı
Yazarı: Emily Nagoski
Yıl: 2015
Tür: Yabancı eğitim edebiyatı, Yabancı psikoloji, Diğer eğitim literatürü, Seks ve aile psikolojisi

Kitap hakkında “Bir kadının istediği gibi. Emily Nagoski'den seks bilimi üzerine ustalık dersi

Bu, cinsel potansiyellerini gerçekleştirmek isteyen kadınlara yönelik bir kitaptır.

İlk kez Rusça yayınlandı.

Kitaplarla ilgili web sitemizde Emily Nagoski'nin “Bir Kadının İstediği Gibi” kitabını ücretsiz olarak indirebilir ve çevrimiçi okuyabilirsiniz. Seks bilimi üzerine ustalık sınıfı" epub, fb2, txt, rtf formatlarında. Kitap size çok hoş anlar ve okumaktan gerçek bir zevk verecek. Tam sürümünü ortağımızdan satın alabilirsiniz. Ayrıca burada edebiyat dünyasından en son haberleri bulacak, en sevdiğiniz yazarların biyografisini öğreneceksiniz. Yeni başlayan yazarlar için, edebi el sanatlarında kendinizi deneyebileceğiniz yararlı ipuçları ve püf noktaları, ilginç makaleler içeren ayrı bir bölüm vardır.

Kitaptan alıntılar “Bir kadının istediği gibi. Emily Nagoski'den seks bilimi üzerine ustalık dersi

Kaygı insanı hasta eder.

İstemeyi o kadar severiz ki bazen çekim duygusunu sempati duygusundan ayıramayız.

Kültürel emirler, duygularımızı istediğimiz yerde deneyimleyemeyeceğimiz, aynı zamanda onlar için doğru zamanı ve yeri bulabileceğimiz yönündedir.

En yakın arkadaşlarınızla akşam yemeği yerken “Bugün kendimi çok güzel hissediyorum!” deseniz ne olurdu?
Öğrenciler gülüyor.
- Hayır, gerçekten ne olurdu?
- Bunu yapmıyorlar.
- Tamam... Arkadaşlarınızla buluştuğunuzda ne sıklıkla "Bugün kendimi çok şişman hissediyorum" diyorsunuz? - Evet, sonsuza kadar.

Bizi heyecanlandıran (veya heyecanlandırmayan) uyaranları kültürel ve sosyal bağlamdan öğreniriz; tıpkı çocukların kelime dağarcığı geliştirmesi ve belirli bir telaffuz kazanması gibi.

Kadının istediği gibi. Seks bilimi üzerine ustalık sınıfı

Emily Nagoski

Seks Hayatınızı Değiştirecek Şaşırtıcı Yeni Bilim

Simon & Schuster Kağıt Kapakları

New York Londra Toronto Sidney Yeni Delhi

SIMON & SCHUSTER, Inc.'nin izniyle yayınlanmıştır. ve edebiyat ajansı Andrew Nurnberg

İlk kez Rusça yayınlandı

Giriiş. Evet sen tamamen normalsin

Seks eğitimi uzmanı olmak, sorulara sonsuz cevap vermek anlamına gelir. Elimde dolu bir tabakla üniversite kafeteryasının ortasında durup orgazmı detaylı bir şekilde konuşmak zorunda kaldım. Bir konferansa vardığımda yabancılar otel lobisinde beni durdurup vibratörler hakkında sorular soruyorlar. Bir gün parkta oturuyordum ve bir sosyal ağdaki haberleri okuyordum ve sonra bir yabancıdan cinsel organlarının asimetrisine dair bir soru geldi. Öğrenciler, arkadaşlar, arkadaşların arkadaşları ve yabancılar bana sürekli olarak cinsel arzu, uyarılma, zevk, ayrıca cinsel ilişkilerle ilişkili ağrı, orgazm, fetişler, fanteziler, akıntı ve daha birçok şey hakkında sorular gönderiyorlar.

İşte bu tür sorulara bazı örnekler.

* Partnerim inisiyatif aldığında, ben de isteyerek onunla birlikte oynarım. Ama asla kendim seks önermiyorum. Neden?

* Erkek arkadaşım diyor ki: “Henüz hazır değilsin, tamamen kurumuşsun.” Ama hala hazır olduğumu biliyorum. Bacaklarımın arası neden ıslak değil?

* Bedenlerinden her zaman memnun olmadıkları için seksten hoşlanmayan kadınlarla ilgili programlar gördüm. Bu sadece benimle ilgili. Bu alışkanlıktan nasıl kurtulabilirim?

*Bir yerlerde bazen uzun süreli ilişkiler yaşayan kadınların partnerlerini hâlâ sevseler bile sekse ilgisiz hale geldiklerini okumuştum. Bu tam olarak benim durumum. Partnerinizle tekrar seks yapmak için ne yapabilirsiniz?

* Sanırım orgazm sırasında idrar yaptım...

* Hiç orgazm yaşadığımı sanmıyorum...

Bu soruların her birinin arkasında bir ve en önemli soru yatıyor: "Ben normal miyim?" (Ve neredeyse her zaman cevap evettir.)

Bu kitapta çok çeşitli soruların yanıtlarını topladım. Hem en son bilimsel kanıtlara hem de hayatlarının cinsel yönünü anlayan ve kendi bedenleriyle ilişkilerini değiştiren kadın örneklerine dayanarak yanıt alan kişilerde dramatik değişiklikler gördüm. Bu kadınlar kitabımın kahramanları oldular. Onların hikayelerini anlatarak, kendi yolunuzu çizmeniz ve cinsel potansiyelinizi gerçekleştirmeniz için sizi gerçekten güçlendirmeyi umuyorum.

Cinsiyetin Gerçek Tarihi

Dünyada seksle ilgili pek çok kitap, TV programı ve blog var. Neden bununla ilgili konular hakkında hala bu kadar çok sorumuz var?

Sorun şu ki bu metinler ve programlar bize yalan söylüyordu. Bence bilerek değil ama yine de. Uzun bir süre boyunca Batı dünyasındaki bilim ve tıp çevrelerinde kadın cinselliği, erkek cinselliğinin daha hafif bir versiyonu olarak görüldü: neredeyse aynı, ancak biraz daha kötü. Örneğin, genel olarak bir erkeğin cinsel ilişki sırasında orgazma ulaşması, yani penisini vajinaya sokması nedeniyle kadının da cinsel ilişki sırasında orgazma ulaşması gerektiğine inanılıyordu. Aksi takdirde kadında bir sorun vardır.

Gerçekte kadınların yalnızca %30'u cinsel ilişki sırasında sürekli olarak orgazma ulaşıyor. Geriye kalan %70'lik kısım ise cinsel ilişki sırasında sadece bazen başarılı oluyor, hatta hiç başarılı olamıyor - ama hepsi tamamen normal ve sağlıklı. Bir kadın birçok farklı yolla orgazma ulaşabilir: oral seks yoluyla, manuel uyarım yoluyla, meme ucu uyarımı yoluyla, vibratörlerin yardımıyla ve bazen ayak parmağı emme yoluyla - ve cinsel ilişki sırasında orgazm hiç gerçekleşmeyebilir. Ve bu normdan bir sapma değil.

Daha önce, erkeklerde cinsel organların tepkisinin duygusal durumu yansıttığı için (yani, penis dikse, o zaman erkek gerçekten uyarılmış hisseder), o zaman kadın cinsel organlarının kadının duygusal durumunu yansıtması gerektiğine inanılıyordu. Ve yine bazı kadınlar için bu doğrudur, bazıları için ise tamamen farklıdır. Bir kadın tamamen sağlıklı ve normal olabilir, ancak genital tepkinin (ıslaklık veya kuruluk) duygusal duruma (uyarılma hissi veya bunun eksikliği) karşılık gelmediği uyumsuzluk yaşayabilir.

Erkeklerin kendiliğinden uyarılma deneyimi yaşaması nedeniyle kadınların da tamamen kendiliğinden uyarılmaları gerektiği varsayılmıştır. Ancak bunun her zaman olmasa da doğru olduğu ortaya çıktı. Tamamen sağlıklı ve normal bir kadın asla kendiliğinden uyarılma yaşamayabilir: onun cinsel arzusu yalnızca bariz erotik imaların olduğu durumlarda ortaya çıkar.

Evet sen tamamen normalsin

İşte bu tür sorulara bazı örnekler.

Partnerim inisiyatif aldığında, ben de isteyerek onunla birlikte oynarım. Ama asla kendim seks önermiyorum. Neden?
Erkek arkadaşım şöyle diyor: “Henüz hazır değilsin, tamamen kurumuşsun.” Ama hala hazır olduğumu biliyorum. Bacaklarımın arası neden ıslak değil?
Bedenlerinden her zaman memnun olmadıkları için seksten hoşlanmayan kadınlarla ilgili programlar gördüm. Bu sadece benimle ilgili. Bu alışkanlıktan nasıl kurtulabilirim?
Bir yerlerde, bazen uzun süreli ilişkilerde olan kadınların, eşlerini hâlâ sevseler bile seks konusunda ilgisiz hale geldiklerini okumuştum. Bu tam olarak benim durumum. Partnerinizle tekrar seks yapmak için ne yapabilirsiniz?
Sanırım orgazm sırasında idrar yaptım...
Hiç orgazm yaşadığımı sanmıyorum...

Bu soruların her birinin arkasında bir ve en önemli soru yatıyor: "Ben normal miyim?"(Ve neredeyse her zaman cevap evettir.)

Cinsiyetin Gerçek Tarihi

Dünyada seksle ilgili pek çok kitap, TV programı ve blog var. Neden bununla ilgili konular hakkında hala bu kadar çok sorumuz var?

Gerçekte kadınların yalnızca %30'u cinsel ilişki sırasında sürekli olarak orgazma ulaşıyor. Geriye kalan %70'lik kısım ise cinsel ilişki sırasında sadece bazen başarılı oluyor, hatta hiç başarılı olamıyor - ama hepsi tamamen normal ve sağlıklı. Bir kadın çeşitli şekillerde orgazma ulaşabilir: oral seks yoluyla, elle uyarılarak, meme ucu uyarılarak, vibratörlerin yardımıyla ve bazen ayak emme yoluyla - ve cinsel ilişki sırasında orgazm hiç gerçekleşmeyebilir. Ve bu normdan bir sapma değil.

Kadınlar ve erkekler birbirinden farklıdır.

Ama kusura bakmayın: hem kadınlar hem de erkekler orgazm, arzu ve uyarılma yaşarlar. Erkekler ayrıca hem koşullu arzu hem de uygunsuz uyarılma yaşarlar ve penis vajinaya yerleştirildiğinde orgazma ulaşamazlar. Hem kadınlar hem de erkekler ilişki sırasında sıvı salgılayabilir. Hem kadınlar hem de erkekler aşık olur, hayal kurar, mastürbasyon yapar ve her zaman seksle ilgili her şeyi anlamazlar. Her ikisi de zaman zaman coşkulu bir zevk yaşar. Her ikisi de bazen yasak olan fantezilerini keşfediyor ve farklı durumlarda cinselliğin beklenmedik ve inanılmaz tezahürleriyle karşılaşıyor - seksin hayatlarından tamamen kaybolabileceği gerçeği de dahil. Peki kadınlar gerçekten erkeklerden bu kadar farklı mı?

Sorun şu ki, cinsiyeti bu davranışın altında yatan biyolojik, fizyolojik ve sosyal süreçler bağlamından ziyade davranışsal tepkiler açısından düşünmeye eğilimliyiz. Fizyolojik belirtilere dikkat ediyoruz: kan basıncı, genital akıntı, kalp atışı. Davranışın kendisi hakkında konuşuruz: Yatakta ne yaptığımız, kiminle ve ne sıklıkla yaptığımız. Çok sayıda seks kitabı size çiftlerin haftada ortalama kaç kez seks yaptığını veya orgazma nasıl ulaşacaklarını anlatır. Elbette bu tür kitapların belli faydaları var. Ancak insan cinselliğinin ne olduğunu bilmek istiyorsanız, yalnızca davranışa odaklanamazsınız: bu, yalnızca mutlu bir çiftin düğün fotoğraflarına ve boşanma evraklarına bakarak aşkın ne olduğunu anlamaya çalışmak gibidir. Olayların basit bir açıklaması: iki kişi evlendi, sonra boşandı - bize pek bir faydası olmayacak. Bunun neden ve nasıl olduğunu bilmek istiyoruz. Belki de ikisi düğünden sonra birbirlerine olan aşklarını kaybetmişlerdir ve bu yüzden boşanmışlardır? Yoksa birbirlerine hiç aşık olmadılar mı, zorla evlendirilip sonunda boşandılar mı? Detayları bilmeden sadece tahmin yürütüyoruz.

Yakın zamana kadar insanlar seks hakkında hemen hemen aynı şekilde konuşuyorlardı; çoğunlukla tahmine dayalıydı. Artık cinsel ilişkiler araştırmalarında bir dönüm noktasındayız çünkü bilim insanları cinsel tepkilerin nasıl oluştuğunu açıklamanın ötesine geçiyor ve sonunda bu tepkilerin neden ve nasıl oluştuğunu anlamaya başlıyorlar. Çeşitli davranışsal belirtilerin altında yatan süreçleri anlamaya yaklaşıyoruz.

20. yüzyılın son on yılında, Kinsey Cinsiyet, Toplumsal Cinsiyet ve Üreme Çalışmaları Enstitüsü'nden araştırmacılar Eric Jansen ve John Bancroft, cinsel davranışa ilişkin temel bilgiler sağlayan bir insan cinsel tepkisi modeli geliştirdiler. Bu "ikili kontrol modeline" göre beynimizde, genital uyarım, görsel imgeler ve duygusal bağlam da dahil olmak üzere cinsel uyaranlara verilen tepkileri kontrol eden gaz pedalı ve fren pedalı gibi bir çift evrensel öğe bulunur. Bu pedalların her birinin hassasiyeti kişiden kişiye değişir.

Hemen hemen her insanın cinsel uyarılma, arzu ve orgazm yaşadığı ortaya çıktı. Ancak bunun ne zaman ve nasıl gerçekleşeceği büyük ölçüde kişisel uyarma ve bastırma sistemimizin hassasiyetine, yani gaz ve fren pedallarına ve bunlara ne tür bir uyaranın etki ettiğine bağlıdır.

Bu mekanizma insan davranışının temelini oluşturur ve "nasıl" ve "neden" sorularını anlamamıza yardımcı olur. Kitabımda şu kurala uydum: Aynı unsurlardan oluşuyoruz, ancak bu unsurlar her birimiz için farklı şekilde organize ediliyor ve zamanla organizasyon değişebilir.

Bu, birinin temel unsurlarının daha iyi ya da daha kötü organize olduğu ve yaşamın hiçbir aşamasının diğerlerinden daha iyi sayılamayacağı anlamına gelmez; sadece her şey değişir. Bir elma ağacı, üzerinde ne tür elma yetişirse yetişsin sağlıklıdır. Aynı zamanda, bir çeşit elmanın doğrudan güneş ışığına ihtiyacı vardır, diğerlerinin ise gölgede büyümesi daha iyidir. Bir elma ağacı, tohum aşamasında, küçük bir filizlendiğinde, ağaca dönüştüğünde, sonbaharın başlamasıyla birlikte yapraklarını döktüğünde ve yaz sonunda meyvelerin ağırlığı altında büküldüğünde de aynı derecede sağlıklıdır. Elma ağacının her aşamada farklı ihtiyaçları olduğunu anlamak önemlidir.

Hem ergenliğin başlangıcında hem de gelişiminizde, kendinizden keyif almaya başladığınızda ve kendi bedeninizde güvenle var olmaya başladığınızda sağlıklı ve normalsiniz. Hem güneşin tadını çıkarırken hem de gölge aradığınızda sağlıklısınız. Ve bu doğru. Hepimiz aynıyız. Hepimiz farklıyız. Hepimiz normaliz.

Bu kitap nasıl organize ediliyor?

Kitap dört bölümden oluşuyor: “(Öyle Değil) Temel Anatomi”; "Bağlam İçinde Seks"; "Eylem Halinde Seks"; "Herkes için coşku." İlk bölümün üç bölümü, her birimizin doğumda edindiği önemli unsurlardan bahsediyor: beden, beyin ve çevremizdeki tüm dünya. 1. Bölüm'de cinsel organlardan bahsediyorum: nasıl çalıştıkları, onları oluşturan parçaların her birine yüklediğimiz anlam ve cinsel organlarınızın ne olursa olsun normal ve güzel olduğuna dair bilimsel kanıtlar. 2. Bölüm'de beyin düzeyindeki cinsel tepki mekanizmasına daha yakından bakacağız: bastırma ve uyarılmanın veya fren ve gazın ikili kontrol modeli. Daha sonra, 3. Bölüm'de, engelleme ve uyarılma mekanizmalarınızın diğer beyin sistemleriyle ve dış dünyayla nasıl etkileşime girdiğini ve belirli bir duygunun veya kişinin belirli bir zamanda sizin üzerinizde ne gibi bir etki (uyarıcı veya engelleyici) oluşturacağını neyin belirlediğini anlatacağım. an .

Kitabın ikinci bölümü olan Bağlamda Seks'te ise duygular, ilişkiler, beden imajı ve cinsiyet bağlamında tüm organ ve sistemlerin nasıl davrandığını ele alacağız. 4. Bölüm iki temel duygu olan sevgi ve stresi ve bunların cinsel tepkiler üzerindeki çelişkili etkilerini inceliyor. 5. Bölüm'de toplumun ve kültürün cinsel ifadeyi nasıl şekillendirip sınırladığını, olumluyu nasıl kucaklayabileceğinizi ve kendinizi dış çevrenin olumsuz etkilerinden nasıl koruyabileceğinizi anlatacağım. Bağlamın (dış koşullar ve ruh halinizin) cinsel sağlığınız üzerinde beyniniz ve vücudunuz kadar derin bir etkisi olduğunu öğreniyoruz. Bu bölümlerdeki bilgilere hakim olursanız ve bunları uygulamaya başlarsanız, cinsel yaşamınız ve genel olarak yaşamınız değişecektir.

Kadın bedeni ve kendi cinsel potansiyelinizi nasıl gerçekleştireceğiniz hakkındaki tüm soruların bilimsel yanıtları.

Bu kitap, bilimsel araştırmalara ve sinir bilimine dayanarak kadın cinselliğinin nasıl işlediğini araştırıyor. Seks hayatınızı daha iyi yönde değiştirebilir.

Geçtiğimiz on yılda bilim adamları kadınlar için Viagra'nın bir analogunu icat etmeye çalışıyorlar. Bu “pembe hap” nerede? Bu kitap böyle bir hapın neden imkansız olduğunu açıklıyor. Ancak sihirli hap arayışı sırasında kadın cinselliği alanında yapılan keşiflerden bahsediyor.

Emily Nagoski'den alınacak ilk ders, her kadının parmak izi kadar benzersiz bir cinselliğe sahip olduğu ve kadınların birbirlerinden erkeklerden çok daha farklı olduğudur. Bu nedenle asla kendinizi başkalarının deneyimlerine göre yargılamaya çalışmayın. Kadınlar farklıdır ve bu normaldir.

İkinci ders ise seksin her zaman dış bağlamla bağlantılı olduğudur. Bir kadının günlük yaşamında olup biten her şey onun uyarılmasını, tutkusunu ve orgazmını etkiler. Cinsel tepki mekanizmanızın nasıl çalıştığını anladığınızda, kusurlu bir dünyada bile cinsel potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için hem dış çevrenizin hem de kendi beyninizin kontrolünü ele alacaksınız.

Bilimin çeşitli alanlarında yapılan araştırmalar, tatmin edici bir cinsel yaşamdaki temel faktörün, kadının yatakta ne yaptığı değil, bu konuda ne hissettiği olduğunu kanıtlıyor. Bu, stresin, ruh halinin ve güvenin hayati bir rol oynadığı anlamına gelir; bunu anladığınızda, bu faktörleri etkileyebilir ve cinsel potansiyelinizi gerçekleştirebilirsiniz.

Cinsel yolculuğunuzun neresinde olursanız olun, ister tamamen tatmin olmuş ve her şeyin daha iyiye gitmesini istiyor olun, ister acı çekiyor ve cevaplar arıyor olun, bu kitabı okuduktan sonra kesinlikle seks yaşamınızı iyileştirebileceksiniz. Henüz bundan tam olarak emin olmasanız bile, cinsel açıdan bütün ve sağlıklı olduğunuzu göreceksiniz.

Yazardan

Seks eğitimi uzmanı olmak, sorulara sonsuz cevap vermek anlamına gelir. Öğrenciler, arkadaşlar, arkadaşların arkadaşları ve yabancılar bana sürekli olarak cinsel arzu, uyarılma, zevk, ayrıca cinsel ilişkilerle ilişkili ağrı, orgazm, fetişler, fanteziler, akıntı ve daha birçok şey hakkında sorular gönderiyorlar.

İşte bu tür sorulara bazı örnekler:

Partnerim inisiyatif aldığında, ben de isteyerek onunla birlikte oynarım. Ama asla kendim seks önermiyorum. Neden?
Bedenlerinden her zaman memnun olmadıkları için seksten hoşlanmayan kadınlarla ilgili programlar gördüm. Bu sadece benimle ilgili. Bu alışkanlıktan nasıl kurtulabilirim?
Bir yerlerde, bazen uzun süreli ilişkilerde olan kadınların, eşlerini hâlâ sevseler bile seks konusunda ilgisiz hale geldiklerini okumuştum. Bu tam olarak benim durumum. Partnerinizle tekrar seks yapmak için ne yapabilirsiniz?
Hiç orgazm yaşadığımı sanmıyorum...

Bu soruların her birinin arkasında bir ve en önemli soru yatıyor: "Ben normal miyim?" (Ve neredeyse her zaman cevap evettir).

Bu kitap kimin için?

Seks hayatıyla ilgili tüm soruların cevabını almak ve cinsel potansiyelini gerçekleştirmek isteyen kadınlar için.

Açıklamayı genişlet Açıklamayı daralt