Почему полезно заниматься йогой во время беременности?

 В период беременности в связи с постоянным ростом плода, в матке будущей мамы увеличивается давление, и особенно  женщина ощущает это на втором триметре беременности. Расслабляющие, растягивающие и скручивающие упражнения йоги помогут матке растягиваться быстрее, чтобы быстро растущий живот не доставлял будущей маме особого беспокойства.

В период вынашивания плода в мышечной оболочке происходит развитие новых мышечных волокон, и каждое волокно растет до десяти раз в длину, и в четыре раза в ширину. Улучшить кровообращение и подвижность растущих мышц помогут занятия йогой.

В период беременности значительно возрастают нагрузки на сердечно -сосудистую систему. Гормоны гипофиза оказывают существенное влияние на повышение артериального (кровяного) давления, нормализовать артериальное давление помогут перевернутые асаны, в процессе которых чередуются расслабление и натяжение.

В более поздние сроки вынашивания плода перевернуться младенцу, находящемуся в материнском животе, в головне предлежание  помогут резке смены положения тела и перевернутые позы.

В течение второй половины беременности сон женщины на спине, неудобные позы во сне могут привести к тому, что матка будет сдавливать нижнюю полую вену, это чревато возникновением варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза. Предупредить эти заболевания можно занимаясь йогой, поскольку перевернутые асаны и смена положений тела способствуют их профилактике.

С ростом матки растут также нагрузки на позвоночник будущей мамы, именно в данный период организму беременной женщины особенно необходимы позы, помогающие расслаблять грудной и поясничный отделы ее позвоночника.

Занятия йогой помогают беременной женщине уделять необходимое внимание растяжке бедер, увеличивать подвижность костей таза, которые необходимы для облегчения процесса родовой деятельности.

В первом триместре беременности нормализовать психологическое и эмоциональное  состояния будущей мамы помогут медитативные практики, поскольку именно в этот период психика беременной женщины из-за гормональных изменений становится нестабильной.

Давление, оказываемое растущим плодом, и гормональные изменения в организме будущей мамы ухудшают процесс перестальтики кишечника и желчевыводящих путей. Занятия йогой, включающие в себя разнообразные тазовые движения и скрученные асаны, помогут организму беременной женщины правильно перенести все изменения.