Беременность. Как родить здорового малыша?

 Очень часто влияние родов на последующее здоровье малыша «сбрасывают со счетов». Может, потому что они длятся не так уж долго по сравнению с предыдущими девятью месяцами беременности и, последующей за рождением, жизнью :) На самом деле, роды – опыт, который влияет на физическое и психическое здоровье человека. Важно помочь ребенку пережить его правильно, не навредить при этом своими действиями или бездействием, сохранив то здоровье, о котором вы заботились предыдущие месяцы.

Здесь можно провести аналогию с многоэтажным высоким зданием. Вы позаботились о фундаменте, тщательно и надежно возводили 9 этажей. Но за качеством крыши вы не проследили, и она вышла кое-как, даже стала протекать и разрушаться. И, конечно, дом оказался испорчен.

В Ваших силах позаботиться о предстоящих родах! Придерживаясь пяти простых правил, вы сможете максимально помочь своему крохе родиться здоровым.

1. Дождитесь естественного начала родов. Никто не знает точной даты ваших родов. Это может произойти в промежуток с 37 по 43 неделю беременности. Не паникуйте, если ПДР, поставленная гинекологом, прошла, а малыш не торопится. У вас еще есть время!

Что может помочь запустить процесс родов естественным способом: активное движение, прогулки, ходьба вниз по лестнице, близость с мужем, стимулирование сосков и массаж живота.

2. Позвольте вашим родам протекать в естественном темпе. Есть масса медицинских методов стимуляции: прокол плодного пузыря, введение искусственного окситоцина, ручное раскрытие шейки матки, закладывание специальных водорослей. Не соглашайтесь без веских на то причин, ознакомьтесь с побочными эффектами и последствиями этих процедур. Ведь как слишком стремительные, так и затянувшиеся мучительные роды не очень благоприятны для ребенка и вас.

Чтобы раскрытие шейки матки проходило эффективно: двигайтесь, не лежите, принимайте вертикальные позы и старайтесь максимально расслабляться при схватках. В другой ситуации, немного притормозить скорость родов поможет коленно-локтевая поза, теплая ванна, дыхание.

3. Ведите себя «правильно» во время родов: дышите, расслабляйтесь и меняйте позы. Глубокое спокойное дыхание доставит необходимый кислород малышу и вам через кровь. Достаточно хотя-бы освоить технику «дыхания животом», и во время схваток дышать, следуя темпу и силе схватки. Потренируйте умение расслабляться заранее, чтобы в родах ваше тело действовало автоматически. Представляйте себе «картинки», которые будут вас успокаивать и помогать расслабляться. Будьте активны в выборе поз. Найдите ту, в которой боль минимальна, а вы максимально можете расслабиться. На протяжении родов таких поз может быть несколько.

4. Избавьтесь от страхов и паники в родах. Проработайте свои страхи и переживания заранее. Порой достаточно их просто «проговорить» вслух мужу. Создайте во время родов атмосферу безопасности и спокойствия для себя. Вам поможет расслабиться домашняя обстановка, любимые и привычные вещи, близкий человек рядом.

5. Избегайте неоправданного медицинского вмешательства в роды. Ваш организм способен справиться самостоятельно, если речь не идет о серьезных патологиях. У вас есть все ресурсы для этого. Врачи могут быть рядом только для того, чтобы наблюдать и помочь, если возникла необходимость. Обсудите ваш план родов заранее с врачом или вашей акушеркой. Расскажите о своих желаниях, найдите компромисс. Отнеситесь вдумчиво к любым предложениям помочь вам медикаментозным способом.